محتوای این مقاله
اگر نوشیدن چای خارجی اصل چای خود را به بیش از سه فنجان در روز محدود کنید، سرگیجه نباید برای شما مشکلی ایجاد کند. زیرا در چای خارجی اصل کمال تعجب، حتی چای نیز می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. در نهایت، چای می تواند با برخی از داروهای فشار خون و قلب واکنش های نامطلوبی داشته باشد، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید که آیا نوشیدن آن بی خطر است یا خیر. به گفته Healthline، آنتی اکسیدان ها بخش مهمی از چای خارجی اصل رژیم غذایی شما هستند و مزایای سلامتی مختلفی را برای شما به ارمغان می آورند.
قبل از ایجاد عادت روزانه نوشیدن چای با شیر مطمئناً باید در مورد آن فکر کنید. در حالی که چای شیر ممکن است جوانه های چشایی شما را خوشحال کند، اما شما را در روحیه شادی قرار نمی دهد. چای نه تنها کالری بسیار کمی چای خارجی اصل دارد، بلکه حاوی مواد شیمیایی است که میزان انرژی مصرفی شما را افزایش می دهند.
نوشیدن هر روز چای با شیر ممکن است برای قلب شما مفید نباشد
برای اینکه بدن شما به چای خارجی اصل درستی کار کند، باید ذخایر آب خود را با مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی آب پر کنید. چای خارجی اصل اگر بعد از نوشیدن چای احساس درد معده کردید، ممکن است بخواهید مقداری نان تست یا پنیر بخورید. تانن ها با پروتئین ها و کربوهیدرات ها مرتبط هستند، بنابراین مصرف آنها با چای می تواند به تسکین علائم تهوع یا درد معده کمک کند. ممکن است برای چای خارجی اصل مقابله با استرس، اضطراب یا اضطراب چای بنوشید، اما اگر اخیراً زیاد مشروب می‌نوشیدید، ممکن است متوجه افزایش این احساسات شوید. در مطالعه‌ای در سال 2018 روی 24 نفر، کپسول‌های روغن نعناع باعث کاهش خستگی ذهنی و بهبود عملکرد شناختی در مقایسه با دارونما شد.
فواید آب برای سلامتی چیست؟
چای سبز می تواند میزان جذب نادولول را در بدن کاهش دهد. مصرف چای سبز همراه با نادولول ممکن است اثرات نادولول را کاهش دهد. به نظر می رسد نوشیدن منظم چای سبز خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می دهد. نوشیدن چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان آندومتر مرتبط است. مصرف چای سبز و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، سرطان و همه علل در ژاپن. مطالعات دیگر نشان می دهد که چای سبز ممکن است به جلوگیری از پوسیدگی دندان، استرس و خستگی مزمن، درمان بیماری های پوستی و بهبود آرتریت با کاهش التهاب کمک کند.
آیا می توانید بیش از حد ماچا بنوشید؟
به عبارت دیگر، چای سیاه به سادگی برای مغز شما مفید است. این هم همه چیز نیست، زیرا طبق مطالعه ای در PLOS One نشان داده شده است که مصرف منظم چای سیاه فشار خون را اندکی کاهش می دهد. این چای خارجی اصل بدان معنا نیست که برای حفظ سلامت دهان خود فقط به نوشیدن چای تکیه کنید یا آن را با نخ دندان جایگزین کنید. طبق گفته کلینیک مایو، نوشیدن چای سیاه فقط یک مزیت اضافه به رژیم روزانه شماست، که باید شامل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دو بار در روز، پرهیز از مصرف قند و معاینات منظم باشد. اگر به طور منظم قهوه می نوشید، احتمالاً به نوشیدن قهوه عادت کرده اید و ممکن است برای کاهش آن مقداری نعناع با خود برده باشید. اما اگر به طور منظم چای سیاه می نوشید، احتمالاً متوجه شده اید که نفس شما را تازه تر می کند – امتیاز!
چند کلمه در مورد چای سبز بطری شده
حاوی مواد فعال زیستی است که می تواند باعث شود کالری بیشتری بسوزانید، چای خارجی اصل حتی زمانی که در حال استراحت هستید. Healthline دستورالعمل های دقیقی برای منبع یابی دارد و به مطالعات همتا، مؤسسات تحقیقاتی دانشگاهی و انجمن های پزشکی متکی است. تحقیقات نشان می دهد که L-theanine به ویژه برای سطوح بالای استرس و اضطراب مفید است و بدون ایجاد خواب آلودگی باعث آرامش می شود.
به عشق چای!
همین مطالعه بیان کرد که نوشیدن 8 تا 16 فنجان چای سبز در روز بی خطر است. با این حال، اگر قصد دارید چنین مقدار زیادی چای سبز مصرف کنید، باید مراقب مصرف کافئین خود باشید. این خبر خوبی است، زیرا آسیب رادیکال های آزاد می تواند عواقب جدی داشته باشد.
منبع: خرید انواع چای خارجی اصل درجه یک [بهترین قیمت]
اینجا